Miten estää joulun ajan ylensyönti ja ähky? Ajatteletko, ettei haittaa jos nyt ahmii herkkuja pari viikkoa, koska uutena vuotena aloitat taas uuden terveellisemmän elämän? Joulun

Pe 27.11. Sprintit pertsalla   Hyvissä ajoin paikalle katsomaan kilpailijoiden suksien testausta sekä verryttelyä. Jani opasti ja kertoili mitä tapahtuu. Pertsalla kun mentiin, niin voitelu oli

KESÄKUUSSA SAKELLA JA KIKELLÄ OLI ERINOMAISET VOIMATASOT, MUTTA KESTÄVYYSOMINAISUUDET HEIKOT Tervahiihtoharjoitteluun lähdettäessä Saken ja Kiken voimatasot olivat erinomaiset, mutta kestävyysominaisuudet heikot. Senpä takia Saken ja Kiken kuntosaliharjoittelu

Sunnuntaina, leirin päättävänä päivänä, oli vuorossa kevyt, vajaan parin tunnin mittainen lajiharjoitus edellisenä päivänä avatulla ensilumenladulla. Yöpakkasen ansiosta baana oli huippukunnossa ja liukas hiihtää. Ensilumenladulle suuntaavan, vasta

Blogipoppoo kokoontui Vuokattiin ensilumen leirille lauantaina 10.10. Leiri polkaistiin käyntiin sauvarinneharjoituksella. Jani Oravamäki veti blogipoppoolle ja facebook-kisan voittajakaartille Maria ja Jani Kakkolle sekä Päivi Lohelle parin tunnin

Maija ja ”pojat” vierailivat lokakuun alun kunniaksi SportTestillä Hintassa. SportTestin Jani Ailovuo toimi testaajana, valmentaja-Maijan valvovan silmän alla. Edellisistä testeistä oli kolme kuukautta aikaa ja

Syksyä pukkaa, sataa, tuulee, palelee ja ei huvittaisi kastua. Pimeässsä ei ole kivaa liikkua ulkona. Urheiluinnostus alkaa helposti laantua syksyisin. Lenkkeily harvenee, ja saattaa jäädä jopa pois. Kuulostaako

Anu Junnila ohjasi Sakarille ja Kimmolle uintiharjoituksen. Anu on yksi Matkalla Tervahiihtoon -projektin asiantuntijoista Vieraskynässä. Anu vastaa myös yhdessä miehensä Lasse Seppäsen kanssa Matkalla Tervahiihtoon -valmennuksista.

Saken kova treeni-innostus ja motivaatio saivat kolhun, kun jalkapöydän rasitusmurtuma lopetti golf-harrastuksen ja lenkkeilyn kesken parhaimman harjoittelukauden. Lisäksi molemmilla treenattavilla on paljon massaa, jonka takia

”Pikkusen on paikat kipiänä, hetken kesti päästä aamulla ylös.” 🙂 -raportoi Kike eilisen kahvakuulatreenin tuntemuksia. Kike oli tehnyt ennenkin jääkiekkoaikoinaan Timråssa kahvakuulatreeniä, mutta vuosien tauon jälkeen treeni

Sakke ja Kike ne jaksavat aina yllättää positiivisesti. Hiihtomotivaatio on niin korkealla, että sitä oltiin jo käyty tutkimassa nettisivuilla norjalaisten naisten harjoittelumetodeita. Vai olivatkohan ne sittenkin

Kesäsää on nyt mitä on, mutta tässä treenaajan TOP10-lista koiranilman hyvistä puolista. Kiitos Anu Junnilan positiivisuuden, nyt on syytä nostaa peffa soffalta ylös ja suunnata ulos

Pyöräily on erinomainen laji fyysisen kunnon ylläpitoon, samalla saat raitista ilmaa ja voit ihailla kauniita kesämaisemia. Luonnossa tutkitusti stressitaso laskee ja mieli lepää, mutta samalla kroppasi