Kirjoittaja Päivi Lohikoski. Keski‑ikäisenä harjoittelu ei ole pelkkää kilometrejä, treenitunteja tai nousumetrejä. Se on taitoa yhdistää keho, mieli ja arki niin, että into säilyy ja
Osa 1 Jäykkäperä MTB ja täysjoustomaastopyörä. Kirjoittajat: Keijo Vehkakoski @vehkakei ja Päivi Lohikoski @paivihanna Maastopyörä Maastopyörä on vaikeakulkuisille poluille ja maastoon suunniteltu pyörä, jonka rakenteessa
Lipsuuko lumihangessa? Hajottaako pimeällä tarpominen? Me ymmärrämme ja haluamme lievittää tuskaa – nimittäin näillä vinkeillä nautit kestävyysharjoittelusta talvellakin! Moni juoksija ja pyöräilijä manaa Suomen pitkää
Kirjoittaja Mika Kankainen Juhannusviikolla 2024 XC-Partyn pyöräporukka Mika Kankainen, Keijo ”Keke” Vehkakoski, Topi Kiljunen sekä vierailevana tähtenä Marko Kinnunen kävivät testaamassa Jyväskylän alueen Järvi-Suomen pyöräretkeilymahdollisuuksia.
Kirjoittajat: Mika Kankainen @mikakankainen ja Päivi Lohikoski @paivihanna Fatbike Fatbike (tai läskipyörä tai paksupyörä) on huomattavasti tavallista maastopyörää leveämmillä, tyypillisesti 3,8 – 5 tuuman renkailla
Blogijuttu on James Nestorin Hengitys -kirjasta, jossa yhdistellään lääketieteen, biokemian, psykologian ja fysiologian näkemyksiä hengityksestä. Lisäksi kirjassa esitellään ikivanhoja hengitystekniikoita. Nenä on terveen ihmisen pääasiallinen
Himos Epic 2021 kisarapsa -kirjoittaja Mika Mäenpää ”Ihan hirveä kokemus, mutta pakko tulla ensi vuonna uudestaan.” Tuo oli ensimmäinen lause lauantaina maalissa, kun Epicin henkilökunta
Etenkin monen kuntoilijan tapoihin voi kuulua saman lenkin kiertäminen joka päivä samalla vauhdilla: tyypillisesti joko todella hiljaa mukavuusalueella tai vaihtoehtoisesti aina vähän verenmaku suussa. Tällainen
Kun harjoitellaan kestävyysliikuntaa, on kestävyyden fysiologinen mittari hapenottokyky. Hapenottokyky jalostuu kuitenkin hyviksi hiihtotuloksiksi vasta hiihtotekniikan, hiihdon taloudellisuuden ja nopeuden avulla. Harjoittele riittävästi matalilla tehoilla Hapenottokyvyn
Lapin upeissa maisemissa maastopyöräily on kokemus, jonka vuoksi pohjoisen kisoihin ei kyllästy. Tänä vuonna oli vuorossa NUTS MTB Ylläs-Levi kisa, jossa matkana oli 55km Ylläkseltä
Valmistautuminen Epiciin alkoi huhtikuussa käytännössä täysin nollasta. Takana oli koronan takia kesken jäänyt salibandykausi ja muutama viikko hiihtoreenejä, mutta maastopyöräilyä ei lainkaan. Aiemmin olin käynyt
Kukas sä oot ja käyks täälä usein? Olen tämmöinen elämään positiivisesti suhtautuva 18-vuotias lukion kolmatta vuotta suorittava nuorenmiehen alku Urjalasta. Olen aina ollut suhteellisen urheilullinen,
Rooli XC Partyssa: Tulen vahvistamaan Jyväskylän hubin toimintaa ja nyt saamme pyörimään K18 Liikuntaleikkikoulun myös tänne! Ammatti: luontoliikuntaohjaajaksi pian valmistuva erityislasten koulunkäynninohjaaja. Sporttitausta: Aikoinaan hevoset
Verkkovalmennuksissamme nousi esiin ylimenokausi ja sen merkitys kuntoilijalle. XC Partylaisissa on hiihtäjiä, hiihtäviä maastopyöräilijöitä, polkujuoksevia hiihtäjiä ja kaikkea näiden väliltä. Mitä ylimenokausi kenenkin kohdalla tarkoittaa
XC Party on aktiiviliikkujien, valmentajien, yrittäjien ja urheilijoiden muodostama yhteisö, joka järjestää liikunta- ja urheiluleirejä sekä verkko- ja monimuotovalmennuksia ympäri Suomen. XC Partylaiset liikkuvat ja
XC Partyn Oulun hubissa on monenlaista toimintaa ja tarvetta useille XC Party Mastereille on jatkuvasti. Nyt olemme saaneet klubi- ja K18 Liikuntaleikkikoulun valmentajaksi iisalmelaislähtöisen monipuolisesti